春季养肝正此前！

在《黄帝内经素问.四气调神大论》里面合理化了冬季保健的极为重要性：春十月，此谓发陈。天地俱生，天地以荣，夜卧时在，甚广步于庭，被发后下形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，保健之道也。逆之则伤肾脏，夏为寒变，奉长者少。

冬季是天地持续发展，药剂四时升发的以前，此时肾脏气亦开始旺盛，排浊气、畅气血。传统里面医理论显然，春先于肾脏、夏先于心、长夏先于脾、秋先于肺、冬先于小肠，有“春宜养肾脏”的却说法。药剂的之本与季相比之下应，之本也跟自然界一样有美的、夏长、秋收、冬藏的季循环。

里面医素有“春夏养阳”之却说，而且春天气温冷暖多变，更容易“邪气”入体，所以并不需要保护四时；同时，冬季养阳，重在养肾脏。

如何养肾脏？

“肾脏主春，肾脏苦后下，后下食甘以后下之，肾脏欲散，后下食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”

甘以后下之。

如果肾脏的四时更为旺盛则有热，肾脏的阴气过盛则有郁。

由于肾脏气不能好不更容易疏泄而成郁后下的病征，后下食桃子后下后下，经名曰：

“辛甘发散为阳”，味为阴，桃子属阳，因此桃子为阴里面之阳，而郁后下又是由于四时被阴寒郁滞引起，因此桃子可以减后下因寒而造成的肾脏气血块脱。

病理上人在很躁郁症的时候迷恋进食零食，进食了焦躁就不会好一些，尤其是一些女性病人，有的病人每当躁郁症的时候都大量进食零食，不会减少体内的湿气，使脾胃受困。

尽管桃子可以减后下郁后下的病征，但不是彻底解决肾脏苦后下的显然方法，对于这样的确诊，可以相应进食些清香的食物，更极为重要的是找到肾脏气郁滞的主因，俗话名曰：“解铃还需系铃人”，只有显然彻底解决了肾脏气血块脱的疑虑，肾脏苦后下的现像才能得到显然的彻底解决。

甜味入肾脏，具收敛之性，不利于四时的生发和肾脏气的疏泄，且不足以影响脾胃的运化功能，故冬季要少食酸。

冬季保健可进食一些温补的食物，有助于增加四时。

补阳的同时，要配合补阳不伤阴的原则。

冬季可食用热性较平和的红花、小米、、茯苓、、薏仁等。

冬季易出现脾胃虚弱之症，故饮食众所周知少食酸辣，稍微偏甘相当有用，比如、、籽等。

推荐几款保健燕窝：

护肾脏绿燕窝

黄芪6克，玫瑰3克，佛手片3克，混合为绿燕窝，日间汁饮用。

能减后下疲劳嗜睡、脾胃虚弱、食欲不振、表虚自汗等病征，起到里面气有利于，养肾脏的目的。

燕窝

自取10克，加热水汁才不会。

此燕窝适于肾脏小肠亏虚、病后体虚、老年体衰者饮用。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳极其适宜于。